vivi mama & patty baby

話說..馬麻我又忘記拍製作過程了（囧）
只能在用李小晴的吃相來擋一下（噗）
李小晴：馬麻我吃的樣子明明就很好看！

這次來嘗試一下胡蘿蔔
就想到..
拔蘿蔔拔蘿蔔嘿唷嘿唷拔蘿蔔~
嘿唷嘿唷拔不動
小朋友快快來
快來幫我們拔蘿蔔
（背景音樂~~~）

噗，之所以這麼跳tone
是因為在娘家有放兒歌給李小晴聽
馬麻我也不由自主的唱了起來阿~


想說李小晴是隻小兔子來著
來看看胡蘿蔔是不是真的都是兔子的最愛
哈~所以李小晴的第3樣蔬果：胡蘿蔔泥是也！

胡蘿蔔的營養素不少
像是：熱量、膳食纖維、粗纖維、維生素A效力、維生素C、鉀、鈣、鐵哩哩摳摳一堆
所以阿~
食用的好處也不少唷！
不但可以維護眼睛及皮膚的健康、改善角膜乾燥症、提高免疫力等等，
胡蘿蔔的粗纖維，也可促進腸胃蠕動，有助消化功能；β胡蘿蔔素在人體內轉化為維生素A，可保持皮膚的光滑唷~
資料來源：http://www.foodcare.com.tw/label.aspx?article=1708

以下就簡單條列做法（用電鍋蒸煮）
1.  將胡蘿蔔削皮後用過濾水沖洗乾淨
2.  接著切小塊 （網路上說胡蘿蔔的β胡蘿蔔素多存於胡蘿蔔的皮下，建議在烹煮時不削皮，只是要多注意外皮的清潔洗淨，以免吃進不乾淨的東西喔~）
3.  再來將切小塊的胡蘿蔔放進內鍋（看有多少胡蘿蔔酌量加水）
4.  內鍋加多少水，外鍋也多少水
5.  內外鍋都安頓好後，就可以押下電源開始蒸拉
6.  約莫15分鐘蒸好之後，待涼就要來打成泥（要加一些剛一起蒸的水） 
7.  打成泥狀後就可以直接分裝拉



食用後：
之前我聽了阿姨說
吃胡蘿蔔變變也會有偏胡蘿蔔的顏色
只是..李小晴的顏色好像都差不多綠綠的
便便時間從青花菜的一天一次馬上變為2天一次
跟青花菜泥前的狀況一樣
皮膚跟活動力、作息等等也都沒有其他變化
à胡蘿蔔SAFE!


李小晴：馬麻馬麻~這真的是我的食物耶~